. Спортивное питание – это комплекс различных добавок для повышения результатов | Mama&Me. Мама и я. Клуб молодых родителей

Спортивное питание – это комплекс различных добавок для повышения результатов

Для профессиональных спортсменов и для тех, кто серьезно относится к своей физической форме необходимо сбалансированное и правильное питание. Это в первую очередь необходимо для тех, кто стремиться достигнуть высоких результатов. С этой целью к обычной пище спортсменов добавляется спортивное питание, которое не заменяет, а лишь дополняет рацион всеми необходимыми витаминами и элементами.
sb0000643Существует несколько разновидностей спортивного питания: протеиновое (белковое), гейнеры (смеси углеводов), аминокислоты и жиросжигатели, минеральные и витаминные комплексы, экстракты витаминных растений, креатин.
Например, для спортсменов циклических видов необходимы добавки для:
· восполнения затраченной жидкости, гидратационные;
· углеводы для восполнения затраченной энергии;
· для восстановления организма применяют аминокислоты, углеводы и белки.
В зависимости от интенсивности тренировок, индивидуальных физических показателей и температуры окружающего воздуха выбирают количество потребляемых добавок. Они способствуют поддержанию сердечно-сосудистой системы, препятствуют изнашиваемости суставов.
sb0000619Спортивное питание optimum nutrition позволяет восполнить солевой запас организма (изотонические напитки), углеводные гели необходимы при длительных тренировках, восстановительные протеиново – углеводные напитки позволяют организму восстановиться и получить необходимый мышцам белок.
Так как у постоянно тренирующихся атлетов в организме процессы обмена протекают интенсивнее, то и потребность в минералах и витаминах у них гораздо выше. Для этого необходимо принимать специально разработанные витаминно – минеральные пищевые добавки.
Даже если атлет регулярно принимает спортивное питание, не стоит забывать о полноценном сбалансированном основном меню, соблюдать режим тренировок и отдыха.

/>

Комментарии запрещены.

Занятия для беременных
Роды в воде
Для будущих отцов
Кесарево сечение
Роды дома